De Psoas spier is een zeer krachtige spier die betrokken is bij veel van onze dagelijkse bewegingen zoals staan, lopen, rennen, hurken, springen en klimmen. Het is de enige spier in ons lichaam die onze romp met onze benen verbindt, de enige spier die loopt van romp naar benen. Ook is het een belangrijke spier voor de stabilisatie van ons heupgewricht.

Door structurele overbelasting, repetitieve bewegingen, spiertrauma, spierzwakte, spierspanning of spierverkorting kunnen er problemen ontstaan in deze spier. Andere factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van de klachten zijn bijvoorbeeld een slechte houding, overgewicht, zwangerschap en bij vrijwel iedereen: langdurig zitten.

 

Klachten/Symptonen bij Psoas problematiek;

Pijn aan de voorkant van de heup en lies

Stijfheid en strakheid van de heupen

Moeit met buigen van de heup of bij opstaan na langdurig zitten

Moeilijker knie kunnen heffen (bijvoorbeeld trap op lopen)

Verslechterd looppatroon

Een klikkend of knappend gevoel in de heup bij bewegen

 

Door het verloop van de Psoas spier vanuit de wervelkolom richting het bovenbeen is het een spier die onze romp met onze benen verbindt. Maar dus ook een spier die onze achterkant met onze voorkant verbindt. De spier heeft in ons lichaam ook een diagonaal verloop. Hierdoor kan de spier trekken aan de wervelkolom. loopt hij diagonaal door onze buikorganen en hecht hij via de fascia aan het middenrif, waardoor hij zelfs invloed heeft op onze ademhaling. Dat alles maakt dat de Psoas problematiek ook elders in ons lichaam klachten kan geven zoals:

 

Pijn en stijfheid in onder- en bovenrug

Een (extreem) holle rug

Verkorting van een been, als aan 1 zijde de psoas heel gespannen is

Onverklaarbare buikpijn

Klachten in nek en schouders

Obstipatie en darmklachten. Ingewanden liggen voor de psoas

Moeite met (buik)ademhaling, neiging tot hoog ademen en leven in je hoofd

Nier/blaasklachten. Nieren liggen achter de psoas, blaas ligt voor de psoas

Pijnlijke menstruaties

Zwakke buikspieren, zwakke bilspieren & hamstrings, door bekkenkanteling

 

Psoas 'de spier van de ziel'

Binnen de Taoïstische traditie wordt de Psoas beschouwd als de zetel of de spier van de ziel die zich in de onderste 'Dan Tien' bevindt, een van de belangrijkste energiecentra van het menselijk lichaam. Er wordt gezegd dat een flexibele en sterke psoas zorgt voor betere aarding en circulatie van energie van het lichaam.

 

De psoas is een grote, krachtige en belangrijke spier die zich aanspant als spanning of stress zich opbouwt in ons lichaam. Hij is hiermee nauw verbonden met het oudste deel van de hersenen: ons reptielenbrein en met ons autonome zenuwstelsel. Het aanspannen van de psoas gebeurt ook wanneer er (jeugd)trauma's, (onderdrukte)emoties zijn of wanneer er negatieve gedachten zijn of stressvolle gebeurtenissen opkomen.

 

De psoas heeft dus een primaire rol bij de vecht-, vlucht- of bevries reactie. Je hebt deze nodig om te vechten, te vluchten of te bevriezen. Je buik trekt samen, klaar om de benen te nemen of schrap te zetten. En wat trek je daarbij aan? Juist, je psoas.

In de huidige tijd ervaren we dagelijks veel stress, maar ontladen we niet. Ook zijn het in onze dagelijkse realiteit meestal geen stressoren die direct ons leven in gevaar brengen. Ons lijf herkent en onderscheid dit echter bij chronische stress niet meer en brengt ons in een constante staat van vechten-vluchten-bevriezen. Langzaam raken we uitgeput doordat de adrenaline en met name de cortisol spiegels langdurig te hoog blijven.

De psoas reageert niet alleen op deze stress en spanning door verkorting maar slaat ook de onderliggende emotie/impact ervan op. Door de nauwe samenwerking met ons zenuwstelsel kan een gespannen psoas hierdoor een behoorlijke invloed hebben op ons psychische en emotionele welzijn. Denk daarbij aan depressie, burn-out en angststoornissen.

 

Het goede nieuws is dat je spieren kunt trainen en ontspannen, zo ook de psoas. Met de juiste behandeling, training en oefening kunnen we deze spier weer ontspannen waardoor pijnklachten kunnen afnemen en emotionele impact ontladen kan worden. Ruimte creëren voor je psoas is essentieel om ook je emoties tot rust te brengen. Om emoties te verwerken. Ruimte voor je ziel om gewoon te zijn. Dit kun je o.a. doen met stretches, ontspanning, niet teveel zitten, regelmatig ontladen van emoties en uiteraard de  voetreflexmassage waarbij je heelt op fysiek, mentaal, spiritueel, metafysisch en zielistisch niveau.

De bijbehorende voetreflex massage is een heerlijke, rustige en langzame massage waarbij je diepe ontspanning kunt ervaren. Nieuwsgierig? Boek dan deze voetreflexmassage online en klik op de button 'afspraak maken'.