De zijligging is een weldadige positie om in gemasseerd te worden en geeft een diepe vorm van ontspanning. Door te masseren in zijligging is er meteen een koesterend gevoel aanwezig. Je wordt uitgenodigd om zowel links als rechts in zijlingse positie te gaan liggen. Deze houding is in het algemeen weldadig en in het bijzonder voor zwangere vrouwen. Maar ook voor mensen die niet lang, om welke reden dan ook, op de buik kunnen liggen. Een belangrijk kenmerk is dat de grepen tijdens het masseren traag worden uitgevoerd zodat het lichaam de handen kan volgen en er wordt warme olie gebruikt ter ondersteuning van het vloeiend masseren.

 

Aandachtspunten zwangerschap

Een zwangerschap is een unieke tijd. Er gebeurt in een relatief korte tijd erg veel in het lichaam van de zwangere vrouw. Hormonen veranderen de spieren en gewrichten. Alles wordt losser en soepeler om ruimte te maken voor het kind en om de aanstaande moeder voor te bereiden op de bevalling. Deze veranderingen kunnen ervoor zorgen dat de zwangere vrouw sneller moe is. Soms ontstaan er lichamelijke klachten als pijn in de nek, rug, bekkenklachten, vocht vasthouden en slecht slapen.

 

Tijdens de zwangerschap kan het lichaam wel wat extra aandacht gebruiken! Massage kan hierin veel verlichting geven! De massage laat de zwangerschap bewuster ervaren, waardoor de aanstaande moeder de signalen die het lichaam afgeeft duidelijker voelt. Het verbetert de bloedcirculatie, waardoor afvalstoffen sneller het lichaam verlaten, geeft een diepe ontspanning, is pijn bestrijdend en geeft een geluksgevoel. Door de rust tijdens de massage heb je even tijd om stil te staan bij alle veranderingen van je lichaam. Het kan gebeuren dat er emoties opkomen en dat je je kwetsbaar voelt tijdens de massage en aanraking. Mijn advies is; laat het gebeuren, stop de emoties niet weg. Alles mag er zijn. Eigenlijk is er niets mooier dan geraakt worden door aanraking.

 

Uit onderzoek blijkt dat zwangerschapsmassage ervoor zorgt dat de aanstaande moeder beter slaapt, minder stresshormonen aanmaakt, minder rugpijn heeft en dat complicaties tijdens de bevalling minder vaak optreden. De zwangerschapsmassage is gericht op ontspanning en wordt gegeven vanuit intuïtie, met respect en liefdevolle aandacht.

 

Aandachtspunten bij zwangerschapsmassage

* ik ga uit van een gezond verlopende zwangerschap. Bij complicaties altijd eerst overleg met verloskundige/gynaecoloog

* de eerste 13 weken van de zwangerschap wordt een massage afgeraden

* geef het aan als iets niet goed voelt tijdens de massage

* ik overleg altijd met je of ik je buik ook mag masseren

 

Contra-indicaties

* Bij koorts of hevige verkoudheid niet masseren

* Bij algeheel niet goed voelen/uitputting

Een aantal situaties waarbij het beter is om eerst toestemming te vragen aan een verloskundige of gynaecoloog;

* Bij trombose en/of gebruik bloedverdunners

* Bij een structureel verhoogde bloeddruk

* Bij infecties van de huid

* Bij hartproblemen

 

Durf te voelen dat je leeft en te beleven wat je voelt